توانبخشی و درمان با آب برای سالخوردگان

نمونه های بی شمار از سالمندانی که دستخوش آسیب های جدی  مفصلی ، عضلانی، استخوانی و … شده و بر اثر اجرای تمرینات خاص در آب توانسته اند شفا یابند این نکته را نمایان می کند که آب درمانی شیوه ای نوین در توانبخشی و معالجه نارسایی های اندامی برای افراد مسن است که علی رغم گسترش روز افزون آن در سطح جهان متاسفانه به دلیل عدم انتشار منابع و آثار فارسی در این باره در کشور ما چندان شناخته شده نیست و چنانچه شناختی هم باشد ، اغلب در حد تعریف سطحی یا اجرای حرکات سلیقه ای است .

آب درمانی و اجرای حرکات خاص در آب، گذشته از فواید درمانی قابل ملاحظه آن در ورزش و آسیب های ورزشی (که خود موجب ارتقاء ک ا رایی این افراد می شود ) و درمان فلج ها به خصوص معلولانی که پس از بهبود می توانند بخشی از نیروی فعال جامعه سالمندان شوند، یکی از راه های کاهش فشار های روانی و در نتیجه افزایش کارایی نیروهای افراد پیر است که فعالیت بیشتر آنان موجب رشد بهره وری می شود.

فواید ورزش های هوازی در آب درمانی

ورزش هوازی در آب یکی از جدید ترین تمرینات ورزشی در دنیا است که فواید متعدد و گوناگونی را در بردارد. بسیاری از سالمندان میتوانند به این ورزش ها بپردازند که به بعضی از فواید این ورزش در زیر اشاره شده است :

• کسب و حفظ فرم بدنی خوب و همچنین کسب آمادگی قلبی و عروقی و پیشگیری از ابتلاء به امراض عضلانی و استخوانی ناشی از کمبود حرکت و …
• تقویت عضلات و مفاصل ، تسکین دردهای عضلانی ، استخوانی ، مفصلی و درمان بیماریهای روانی (به خصوص افسردگی وپریشانی) که بیشتر این بیماری ها در سنین بالای ۴۰ سال بروز می کند.
• ورزش در آب برای هر سالمندی با هر سطح آمادگی جسمانی، در هر سنی و با هر وزنی مناسب و دارای اثرات آرامش دهنده است. در این ورزش خروج عرق بدبو از بدن احساس نمی شود.
• عضلات ، سفت و دردناک نمی شوند و علت آن وجود آب و خواص فیزیکی بسیار مطلوب آن است، نتایج قطعی و مفید ادامه مرتب و منظم این ورزش مفرح ، تقویت عضلات ، سفت و موزون شدن عضلات ، انعطاف پذیری بیشتر مفاصل و تاندون ها است که در نهایت سلامت کلی را موجب می شود.

این ورزش ها در مورد افراد سالمند ناتوان جسمی و معلولان کاربرد بسیار بالاتری از وزرش در خشکی دارد و طبق تحقیقات انجام شده باعث جلوگیری از پیشرفت ضایعه و حتی گاهی بهبود آن شده است. محققان دریافته اند که بدن سالم دارای عقل و روان سالم است و علم به ما می آموزد که چگونه این امر تحقق می یابد. در اثر ورزش، خون با سرعت بیشتری در بدن به جریان می افتد و سموم حاصل از سوخت و ساز از سلول ها وارد جریان خون و دفع می شوند و کلیه ها وکبد انسان کارایی بیشتری خواهند داشت . ورزش حتی به مقدار کم ، اکسیژن بیشتری وارد بدن می کند و مغز نیز از اکسیژن کافی بهره مند می شود. به وسیله ورزش تحمل سالمند در انجام حرکات

بدنی بیشتر شده و علایم تنبلی ، خستگی و بی حالی از بین رفته و مغز او برای انجام کارهای فکری و عملی آمادگی بیشتری پیدا می کند. یکی از مهمترین فواید ورزش ، کسب اعتماد به نفس بیشتر است که همواره افراد مسن را در برخورد با اجتماع استوارتر می کند. در بین تمامی ورزش ها از شنا به عنوان مفیدترین رشته یاد شده که همه افراد از سنین مختلف می توانند از آن لذت برده و از فواید بی شمار آن بهره مند شوند.